金枪鱼玉米沙拉

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给宝宝们吃窝头俺有点不落忍，用甜玉米粒做主料，配上金枪鱼、洋葱、胡萝卜和黄瓜做了一盆沙拉。清爽开胃，营养相当丰富。

用料

甜玉米粒 250克

原味油侵金枪鱼一盒

洋葱 40克

胡萝卜 40克

黄瓜 60克

橄榄油 2汤勺

盐 1小勺

柠檬汁 1小勺

1 甜玉米粒煮熟沥去水份，金枪鱼从罐头中捞出去掉多余的油份，洋葱、胡萝卜、黄瓜切成小丁

2 在热锅中加两勺橄榄油，放入胡萝卜煸炒

3 将煸炒好的胡萝卜丁和其余三样材料放入盛放在甜玉米的大碗中

4 加入一点柠檬汁，调入一点盐。搅拌均匀就可以享用了

1.金枪鱼的罐头有很多的品种。做这道菜的时候家长朋友们可以选择原味油侵或者泉水金枪鱼。
2.选择洋葱的时候要用白洋葱，因为白洋葱比紫皮洋葱甜，紫皮洋葱要辣一点，宝宝会比较抗拒。
3.胡萝卜中的是只溶于油的，所以要先用有煸炒一下。