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八宝粥

八宝粥
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忙碌的上班族，工作压力大，容易使人疲劳、忧郁、烦燥、肠胃不适等诸多现代文明病。所以要多补充维生素、矿物质，增强免疫力、提高精神。这道强身八宝粥非常适合上班族食用，它已含盖了上班族许多必须的营养成分，简 ...(+展开)

用料

黑糯米 30克
薏仁 30克
小麦胚芽 30克
黑豆 30克
红枣 30克
枸杞子 30克
糙米 30克
核桃 75克
冰糖 60克

做法

1 薏仁、黑豆、糙米、黑糯米洗净泡水2小时
2 将所有材料和1000毫升放入高压锅中，用大火先压5分钟，再改小火闷炖15钟即可

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