朗姆酒香草糖渍栗子
~幸福小厨房做法
1 栗子一公斤，用尖头剪刀把栗子的外壳剥去
2 栗子下开水煮一下，把栗子在水里面冲洗一下
3 轻松的剥去外衣
4 冰糖用粉碎机打一下再加入砂糖
5 然后加入600g的清水，上炉灶煮到栗子酥透，不要太过头了，我就是煮的时候不注意有一点过头了
6 等水凉了后，加入香草精
7 最后再加入朗姆酒，装入容器中，这样可以保持栗子几个月不会坏
小贴士
栗子功效：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。栗子别名板栗，其性咸，无毒。历代医家对栗子的功效皆有论述，如《别录》中提到：栗子益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。唐代名医孙思邈也指出：栗，肾之果也，肾病宜食之。栗子的营养很丰富，每100克含糖及淀粉34.40克，蛋白质3.74克、脂肪1.18克，热量达3406.7千克，还含有一定数量的维生素和胡萝卜素,以及脂肪酶、钙、铁、钾等。需要提醒一点，栗子生食不易消化，熟食又会滞气，不宜一次过量食用，一般早、晚各食6－7枚足矣。消化不良、脾虚者，以及湿热重者，都不宜食用。
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