红萝卜灯笼椒木耳炒豆干

红萝卜灯笼椒木耳炒豆干
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过年吃多了,做个斋菜清淡一下。 先来看看几样食材的主要功效哦: 红萝卜:红萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防 ...(+展开)

用料

胡萝卜 一小根(一人分量,下同)
灯笼椒 一个
木耳 干的木耳一小撮
豆干 适量(基本上和上述各类食材看起来差不多分
少许
酱油 适量

做法

1 将所有食材切丝
2 先将红萝卜丝放进沸水里煮一小会儿,因为胡萝卜比其他食材都难熟一点点,要让它先软一软身子;(事实上我连灯笼椒都放进去煮了一下下,看个人喜好)
3 锅里放油,大火烧到冒烟
4 调到中小火,先放下红萝卜,炒几下
5 再放灯笼椒,大火炒几下
6 再放木耳,大火炒几下,放盐,继续炒;(注意:大中小火要看事物的颜色和生熟程度自己调控)
7 最后放豆干(因为我的是即食豆干,所以最后放;市场买的豆干可以先跟胡萝卜一起飞水,去一下豆腥味,if any。。。然后也是在最后放)
8 差不多全熟的时候放酱油,再炒几下。关火,大功告成

小贴士

如果想入味一点,可以在放木耳之后,用酱油 砂糖 水(2:1:3)兑好的酱汁倒进锅里煮到快干的时候,再下豆干炒。

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