蒜香塔米鱼

蒜香塔米鱼
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塔米鱼也叫龙利鱼,它的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降 ...(+展开)

用料

塔米鱼 400g
5g
5g
15g
酱油 5ml
15ml
美极鲜 5ml
清水 200ml
白酒 5ml
3g

做法

1 舌头鱼去鳞及内脏洗净。
蒜香塔米鱼的做法 步骤1
2 葱切小粒,姜切丝,蒜切片。
蒜香塔米鱼的做法 步骤2
3 热锅下油,放入少许葱姜炝锅。
蒜香塔米鱼的做法 步骤3
4 再放入舌头鱼两面煎一下。
蒜香塔米鱼的做法 步骤4
5 再淋入白酒,醋,酱油,美极鲜烧香。
蒜香塔米鱼的做法 步骤5
6 再撒上蒜片,清水,葱姜炒匀。
蒜香塔米鱼的做法 步骤6
7 大火烧开。
蒜香塔米鱼的做法 步骤7
8 盖盖转小火烧5分钟,再加盐调味转大火收一下汁关火即可。
蒜香塔米鱼的做法 步骤8

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