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紫薯羹

紫薯羹
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紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生

用料

紫薯
紫薯
温开水 适量
原味炼乳

做法

1 紫薯削皮后切成大片，用蒸锅蒸熟，蒸十五分钟后用筷子叉一下，轻松的穿透就可以停火了
2 把紫薯放到搅拌机里，里面兑上适量的温开水，打成细细的泥
3 以中心为原点向外挤炼乳
4 用牙签或者带尖的竹签在紫薯羹上画个“米”字

小贴士

同样方法还可以做红薯和南瓜。

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