白灼菜心

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每一餐都有一道青菜是我的个人习惯,现在我身旁的许多人也因为我而开始重视青菜的重要性，这令我十分开心~您呢?荤素搭配是健康,返璞归真是境界~

用料

菜心适量

姜适量

蒜适量

红椒适量

蒸鱼豉油适量

盐适量

糖适量

香油适量

标签热菜咸鲜煮十分钟简单

1 您可以选择生抽来代替蒸鱼豉油,那天我家正赶上生抽用完了我就用了豉油~

2 将豉油中加少许盐和适量糖,加入适量清水,调匀加入香油调成味汁~没把握的话尝尝甜咸.蒜切末姜切丝红椒切丝,我用的是小米椒就切圈圈了,红椒是为了装饰~

3 菜心洗干净,火上置锅,水烧开后加半勺盐和少许食用油,放入菜心,这里有一个技巧：先放茎,让叶子先别进水,水开一滚儿后放叶子再开一滚儿就可以捞出了.捞出后沥干摆盘.

4 另取炒锅,锅中放少许油,冷油下入蒜末姜丝煸炒,蒜香味出来后倒入调好的味汁烧开,浇入菜心~（有人这一步是摆盘后直接倒入味汁然后把姜蒜末放在最上端,烧一锅热油浇在蒜末上）我个人喜欢煸炒一下的味道~

5 这是早晨带校园早餐装便当盒时拍的~，在家吃的话可以摆盘~

6 有益健康又不失鲜美~希望您喜欢