芝麻拌土豆

芝麻拌土豆
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芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经   有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效 。

用料

土豆 1个
芦笋 适量
熟芝麻 少许
生抽 少许
鸡汁 适量
蜂蜜 少许

做法

1 准备的土豆和芦笋。
芝麻拌土豆的做法 步骤1
2 土豆去皮洗净切条,芦笋去老根去皮切段,熟芝麻待用。
芝麻拌土豆的做法 步骤2
3 锅中水开焯熟芦笋捞出过凉水后沥干。
芝麻拌土豆的做法 步骤3
4 再焯熟土豆过凉水后沥干。
芝麻拌土豆的做法 步骤4
5 小碗中加入鸡汁、生抽、蜂蜜和冷水调成汁。
芝麻拌土豆的做法 步骤5
6 土豆和芦笋装入碗中,淋入碗汁。
芝麻拌土豆的做法 步骤6
7 洒入芝麻即可。
芝麻拌土豆的做法 步骤7
8 上桌即可。
芝麻拌土豆的做法 步骤8

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