海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品， 海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿， 同时，海带还有促进体内放射性物质排出体外的功效， 对于孕期妈妈，选择食用海带有很好的保护和保养作用。 陈皮有理气健脾的功效，对于食欲不佳的孕妇是一味不错的开胃调味品。 鸭肉则有补虚劳、润五脏、补血养胃的食用价值和功效，是冬季孕妇清补的最佳肉类食品.(-收起)