黑豆馒头

黑豆馒头
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现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,补肾是关键。黑豆就是一种补肾佳品,中医历来认为,黑豆为肾之谷,入肾。 另外,黑豆富含维生素,其中E族和B族含量最高,是年轻女性的美容养颜佳 ...(+展开)

用料

黑豆面 150克
面粉 350克
温水 250克
酵母粉 3克

做法

1 温水化开酵母粉
黑豆馒头的做法 步骤1
2 将黑豆面粉、面粉放入盆内
黑豆馒头的做法 步骤2
3 先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团
黑豆馒头的做法 步骤3
4 盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大
黑豆馒头的做法 步骤4
5 案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性
黑豆馒头的做法 步骤5
6 揪成合适大小的面剂
黑豆馒头的做法 步骤6
7 取一个面剂,揉成馒头的形状
黑豆馒头的做法 步骤7
8 整形,放盖帘上醒发半小时左右
黑豆馒头的做法 步骤8
9 蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,我用的是我夏季采摘保存起来的新鲜荷叶,将醒发好的馒头放入,预留足够的空间,防止发酵过程粘连
黑豆馒头的做法 步骤9
10 蒸锅开大火,出热气后,蒸20分钟,关火,焖5分钟开盖即可

小贴士

1、豆面的粘度有限,所以添加大约1/3即可。
2、冬季可以用温水化开发酵粉,这样可以帮助发酵。
3、一发的温度大约是28度,天气冷的话,发酵的时间会延长,要查看状态,不可盲目按照时间来判定发酵是否成功。发酵至两倍大为佳!
4、北方馒头比较劲道,面团较硬,揉面一定要到位。
5、馒头整形后,醒发,可以帮助馒头充分发酵,成品更加丰满。
6、蒸馒头的时间,要根据大小而定,大约15-30分钟,一般大小,20分钟左右即可,关火后,不要急于开锅,焖5分钟,防止馒头回塌。

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