三鲜羹

1037 浏览 0 收藏

香菇的营养价值：每百克鲜香菇中，含有蛋白质12--14克，远远超过一般植物性食物的蛋白质含量；含碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克；还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、 ...(+展开)

用料

虾仁去头

笋切丝

鲜香菇切片

五花肉切丝

山芋粉

盐

虾头

1 在下的倒数第三节尾处，用牙签轻挑起泥肠

2 用手轻拉出即可

3 锅中大骨汤见滚，倒入香菇笋

4 见滚，去沫

5 将少许一两枚虾头放入

6 将肉丝倒入锅中划散，见滚，再去沫

7 最后再倒入虾仁，烧开

8 调山芋粉和盐味精成汁，倒入烧好的汤中，搅拌开来，见粘稠即可

1，虾头我只放2只，不是舍不得，是不敢多吃。这个营养太过剩，此乃发物，点到为止即可。