双拌豇豆

双拌豇豆
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豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。 豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食 ...(+展开)

用料

豇豆 适量
适量
适量
鸡精 适量
六月鲜酱油 适量
适量
麻酱 适量
香油 适量
适量
辣椒油 适量

做法

1 豇豆洗净切寸段。
双拌豇豆的做法 步骤1
2 锅中放水,水开后加入盐和少量的油,加入豇豆焯至1分钟。
双拌豇豆的做法 步骤2
3 大蒜剁碎。
双拌豇豆的做法 步骤3
4 焯水的豇豆马上放入冷水中。控干水分。
双拌豇豆的做法 步骤4
5 调好点麻酱汁。
双拌豇豆的做法 步骤5
6 倒入豇豆上撒上蒜碎,搅拌均匀即可。
双拌豇豆的做法 步骤6
7 另一盘豇豆上撒上蒜碎。
双拌豇豆的做法 步骤7
8 倒上调味汁。
双拌豇豆的做法 步骤8
9 起锅放油下入花椒,炸香花椒。
双拌豇豆的做法 步骤9
10 把炸香的花椒油趁热炝在豇豆上,搅拌均匀即可。
双拌豇豆的做法 步骤10

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