家常莴笋炒三丁

家常莴笋炒三丁
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常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长 ...(+展开)

用料

莴笋 适量
鸡肉(猪肉) 适量
胡萝卜 适量
土豆 适量
适量
适量
适量
鸡精 适量
酱油 适量
生抽 适量

做法

1 准备的原料
家常莴笋炒三丁的做法 步骤1
2 将胡萝卜切丁,备用
家常莴笋炒三丁的做法 步骤2
3 将土豆切丁,备用(注:土豆切完要用水浸泡)
家常莴笋炒三丁的做法 步骤3
4 将莴笋切丁,备用
家常莴笋炒三丁的做法 步骤4
5 猪肉或鸡肉要用葱末、姜末、五香粉、花椒粉、淀粉、生抽、香油拌一下(也可以只用淀粉拌 但味道会差一些)
家常莴笋炒三丁的做法 步骤5
6 锅中倒少许油,待油热后倒入准备好的肉
家常莴笋炒三丁的做法 步骤6
7 待肉炒制变色,倒入准备好的胡萝卜
家常莴笋炒三丁的做法 步骤7
8 炒至一分钟,倒入准备好的土豆
家常莴笋炒三丁的做法 步骤8
9 翻炒两次,倒入酱油上色
家常莴笋炒三丁的做法 步骤9
10 翻炒两分钟左右,倒入莴笋丁
家常莴笋炒三丁的做法 步骤10
11 放入莴笋后翻炒两次,放入盐、鸡精、生抽,就可以出锅啦!~
家常莴笋炒三丁的做法 步骤11

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