五行粗粮粥

五行粗粮粥
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粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖 ...(+展开)

用料

莲子 适量
红豆 适量
薏米 适量
绿豆 适量
枸杞 适量
果脯 适量
适量
标签 汤粥

做法

1 做法:<br /> 1. 莲子,红豆,薏米,绿豆,枸杞子,果脯丁(调味);<br /> 2. 莲子红豆薏米绿豆泡一夜;
五行粗粮粥的做法 步骤1
2 3. 泡好的各种材料,放在砂锅中,自动挡煮开;<br /> 4. 捞出看看,是不是自己喜欢的软度,根据自己的喜好;<br /> 5. 煮到喜欢的软度后,加入枸杞,煮到枸杞略有膨胀,不要煮滚圆了,那样不好吃,稍微有点膨胀,还有皱纹的,吃了有点葡萄干的感觉。<br /> 6. 放入果脯丁,搅拌均匀即可。有条件的可以放冰箱里,或者做成冰粥。
五行粗粮粥的做法 步骤2

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