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红枣燕麦饭

红枣燕麦饭
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在一本关于养生美容的书里看到的~ 红枣燕麦饭可以滋补整肠 延缓老化 燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动，红枣则能滋补肠道，两者一起食用，能增强肠道免疫力，预防肠道病变。 下面的用料是差不多一人份的~

用料

燕麦 50克
大米 50克
红枣 依个人喜好放

做法

1 将燕麦清洗干净，浸泡在水中2小时。
2 大米洗净，红枣洗净去核。
3 所有材料放入电锅，加水约220毫升，按下开关蒸煮成饭，即可食用。

小贴士

红枣不要放太多~不然会太甜

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