肉末银牙炒韭菜

肉末银牙炒韭菜
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肉末银牙炒韭菜是一道很好的减肥菜,银牙即是绿豆芽。 绿豆芽有很高的药用价值,含有丰富的维生素C。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它有清除血管壁中胆固 ...(+展开)

用料

绿豆芽 200克
韭菜 100克
肉馅 100克
水发木耳 10克
姜碎 适量
2克
鸡精 2克
生抽 3克
3克
适量 适量
食用油 适量

做法

1 绿豆芽洗净,去掉根须。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤1
2 泡发好的木耳切成丝,韭菜洗净切成寸段。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤2
3 准备好瘦肉末。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤3
4 锅中放油烧热爆香姜碎。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤4
5 下入肉末煸炒至肉末变色。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤5
6 加入料酒 酱油 糖煸炒均匀盛出备用。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤6
7 不用另加油,直接放入豆芽煸炒。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤7
8 加入木耳丝 盐煸炒均匀,炒至豆芽断生。加入鸡精调味。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤8
9 关火,加入韭菜段,搅拌均匀,用余温把韭菜煸熟。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤9
10 把炒好的银牙韭菜放入盘中。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤10
11 再把炒熟的肉末浇在银牙韭菜上即可。
肉末银牙炒韭菜的做法 步骤11

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