瘦身沙拉

瘦身沙拉
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用料

苦菊 适量
苹果 1/4个
洋葱 1/4个
彩椒 少许
洋葱 适量
玉米粒 适量
精盐 少许
白糖 1大匙
柠檬汁 2大匙
橄榄油 4大匙

做法

1 沙拉的主要食材:金枪鱼罐头取出几块鱼肉,消化饼干4块,苦菊适量,彩椒,洋葱,玉米粒少许,鱼肉沥去油,青红椒撕成小块,洋葱切成小细条,消化饼干掰成小块备用。
瘦身沙拉的做法 步骤1
2 将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。
瘦身沙拉的做法 步骤2
3 苹果1/4个,洋葱1/4个,分别切成小条状。
瘦身沙拉的做法 步骤3
4 放入搅拌机中搅碎,倒入容器中。
瘦身沙拉的做法 步骤4
5 橄榄油4大匙,柠檬汁2大匙。
瘦身沙拉的做法 步骤5
6 白糖1大匙,精盐少许。
瘦身沙拉的做法 步骤6
7 将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。
瘦身沙拉的做法 步骤7
8 将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上,不要过早洒上,否则蔬菜会渗出水分,影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块,因为刀切面容易变色,而且水分会流失得快。
瘦身沙拉的做法 步骤8

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