鱼香豇豆圈

鱼香豇豆圈
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豇豆属豆科一年生缠绕草本植物,是夏秋之际的常见蔬菜之一,又名架豆、角豆、长豆等。因其色泽嫩绿、豆荚肥厚、味道鲜美且极富营养价值而深受广大消费者喜爱。并有“蔬菜中的肉食品”之美称。只要能动脑,什么原料都 ...(+展开)

用料

鲜嫩豇豆 250克
鲜汤 100克
水淀粉 5克
干辣椒 10克
香葱 10克
5克
蒜头 5克
精盐 2克
酱油 10克
5克
白糖 2克
味精 1克
麻油 5克
植物油 400克(耗约35克)

做法

1 原料图片。<br /> @美食天下 MeiShiChina.Com
鱼香豇豆圈的做法 步骤1
2 将豇豆摘去两头和虫蛀的部分,洗净沥干水分待用。
鱼香豇豆圈的做法 步骤2
3 香葱去除根部洗净,切成末;姜去皮,切成末;蒜头剥衣,用刀拍碎,剁成蒜末;干红辣椒用剪刀剪成小段。
鱼香豇豆圈的做法 步骤3
4 锅洗净置旺火上,加入清水400克烧沸,放入整条豇豆。
鱼香豇豆圈的做法 步骤4
5 焯至变色断生时,变软后,将豇豆捞出。<br /> @美食天下 MeiShiChina.Com
鱼香豇豆圈的做法 步骤5
6 放入凉水中过冷。沥干水分。
鱼香豇豆圈的做法 步骤6
7 然后取一根,先打个结,再将豇豆的两头,分别从豇豆结中穿绕几圈,穿成豇豆圈。
鱼香豇豆圈的做法 步骤7
8 全部穿绕成圈后,待用。
鱼香豇豆圈的做法 步骤8
9 炒锅洗净,置旺火上,舀入植物油烧至六成热时。<br /> @美食天下 MeiShiChina.Com
鱼香豇豆圈的做法 步骤9
10 放入豇豆圈,炸至表皮变蔫(应保持青色)时。
鱼香豇豆圈的做法 步骤10
11 立即捞出豇豆圈,沥油备用。<br /> @美食天下 MeiShiChina.Com
鱼香豇豆圈的做法 步骤11
12 原锅留植物油5克,放入干辣椒段、姜末、蒜末、葱末煸出香味。
鱼香豇豆圈的做法 步骤12
13 然后,加入鲜汤烧沸。<br /> @美食天下 MeiShiChina.Com
鱼香豇豆圈的做法 步骤13
14 再添加酱油、精盐、白糖调味。
鱼香豇豆圈的做法 步骤14
15 放入炸好的豇豆圈烧沸后,改用小火焖烧4分钟左右。
鱼香豇豆圈的做法 步骤15
16 待豇豆圈酥软,再加入味精、醋调味,并用水淀粉勾薄芡。
鱼香豇豆圈的做法 步骤16
17 淋上麻油,出锅整齐装碟即成。<br /> @美食天下 MeiShiChina.Com
鱼香豇豆圈的做法 步骤17
18 鱼香豇豆圈的成菜照片。
鱼香豇豆圈的做法 步骤18

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