莲藕瘦肉麦片粥

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莲藕瘦肉麦片粥是一道既清淡又营养丰富的养生食品。莲藕性寒，有清热凉血作用，同时还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，可增进食欲，促进消化，开胃健中，还有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，正适合食欲不振的人 ...(+展开)

用料

大米适量

莲藕 1小块

瘦猪肉 1小块

玉米粒少许

枸杞少许

麦片适量

水适量

香葱末适量

标签汤粥清淡煮半小时简单

1 1. 大米淘洗干净,放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥.

2 2. 藕切薄片,瘦肉切片,枸杞洗净,玉米粒或者其它随喜好准备.

3 3. 做一小锅热水,把藕片,玉米粒放入锅中焯熟捞出,再放入肉片同样焯熟捞出,把焯过水的藕片,玉米粒,肉片,连同枸杞,麦片一起放入粥中,继续煮上一会,最后加盐,白胡椒粉调味,撒上香葱末就好了.