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固元健脾养生粥

固元健脾养生粥
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用料

铁棍山药 250克
薏仁米 80克
红小豆 80克
粳米 150克
清水 适量
标签 饮品 清淡 煮 一小时 简单

做法

1 把山药去皮切成滚刀块浸泡在淡盐水里备用。把米、豆等洗净用清水浸泡两小时。
固元健脾养生粥的做法 步骤1
2 然后把浸泡好的薏仁米用料理机搅打成浆备用。
固元健脾养生粥的做法 步骤2
3 凉水把红小豆下入锅中煮开，水开把红小豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的粳米继续煮。
固元健脾养生粥的做法 步骤3
4 米和豆煮半小时后倒入搅打好的薏米浆。
固元健脾养生粥的做法 步骤4
5 当把米和豆煮至粘稠时倒入山药块，倒入山药后再煮15-20分钟便可关火。
固元健脾养生粥的做法 步骤5
6 食用时可配以小菜，如喜吃甜还可盛入碗中后放少许红糖拌食。
固元健脾养生粥的做法 步骤6

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