蛋黄小米粥

蛋黄小米粥
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鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能更好的为身体补充营养。

用料

小米 200克
鸡蛋 1个
适量

做法

1 1. 砂锅中加入两碗水,烧开。<br /> 2. 小米洗两遍,沥去水,备用。
蛋黄小米粥的做法 步骤1
2 3. 鸡蛋放锅上蒸熟,也可以放水中煮熟。<br /> 4. 锅中水开后,放入小米,用药子搅拌几下,防止粘锅。
蛋黄小米粥的做法 步骤2
3 5. 中火烧开后,改小火煮。<br /> 6. 煮5分钟后,边煮边用勺子搅拌,直至熬的粘稠。
蛋黄小米粥的做法 步骤3
4 7. 鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎。<br /> 8. 小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。<br /><br /> 【温馨提示】<br /> 1. 小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。<br /> 2. 剥鸡蛋壳时方冷水冰一下,蛋壳就会很容易的剥下来。
蛋黄小米粥的做法 步骤4

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