辣拌西兰花
做法
1 西兰花1棵、胡萝卜少许
2 西兰花洗净,切成1口大小,根部所含维生素丰富,不要扔掉。
3 撒上2勺粗盐,淋点水。
4 用保鲜膜盖住,腌制40分钟到1个小时。
5 腌制后用水洗净,西兰花尽量生吃为好,加热会破坏营养,如果实在有顾虑,可用水轻烫一下。
6 配菜按图切好,装入盆内。
7 辣椒粉4勺、鱼露2勺、蒜泥1勺、白糖2勺、香油1勺、姜汁少许、芝麻2勺,拌匀。
8 先用拌料把配菜拌好。
9 等配菜稍软、入味后,再加入西兰花拌匀。
10 均匀搅拌。
11 完成!不知主食准备好了吗?
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