辣拌西兰花

辣拌西兰花
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用料

西兰花 1棵
少许
洋葱 半个
青椒 2个
胡萝卜 少许
黄瓜 半个
粗盐 2勺
辣椒粉 4勺
鱼露 2勺
蒜泥 1勺
白糖 2勺
香油 1勺
姜汁 少许
芝麻 2勺

做法

1 西兰花1棵、胡萝卜少许
辣拌西兰花的做法 步骤1
2 西兰花洗净,切成1口大小,根部所含维生素丰富,不要扔掉。
辣拌西兰花的做法 步骤2
3 撒上2勺粗盐,淋点水。
辣拌西兰花的做法 步骤3
4 用保鲜膜盖住,腌制40分钟到1个小时。
辣拌西兰花的做法 步骤4
5 腌制后用水洗净,西兰花尽量生吃为好,加热会破坏营养,如果实在有顾虑,可用水轻烫一下。
辣拌西兰花的做法 步骤5
6 配菜按图切好,装入盆内。
辣拌西兰花的做法 步骤6
7 辣椒粉4勺、鱼露2勺、蒜泥1勺、白糖2勺、香油1勺、姜汁少许、芝麻2勺,拌匀。
辣拌西兰花的做法 步骤7
8 先用拌料把配菜拌好。
辣拌西兰花的做法 步骤8
9 等配菜稍软、入味后,再加入西兰花拌匀。
辣拌西兰花的做法 步骤9
10 均匀搅拌。
辣拌西兰花的做法 步骤10
11 完成!不知主食准备好了吗?
辣拌西兰花的做法 步骤11

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