金枪鱼焗饭

金枪鱼焗饭
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用料

米饭 500克
奶酪丝 120克
水浸金枪鱼罐头 100克
西兰花 160克
番茄 150克
双孢菇 100克
土豆泥 100克
胡椒丝 30克
大蒜 20克
大葱 15克
九层塔碎 3克
3克
黑胡椒粉 1克
橄榄油 20克
淡奶油 20克
黑胡椒碎 2克

做法

1 米饭500克、奶酪丝120克、水浸金枪鱼罐头100克、西兰花160克、番茄150克、双孢菇100克、土豆泥100克、胡椒丝30克、大蒜20克、大葱15克、九层塔碎3克、盐3克、黑胡椒粉1克、橄榄油20克、淡奶油20克、黑胡椒碎2克。
金枪鱼焗饭的做法 步骤1
2 把淡奶油倒入土豆泥中拌匀。
金枪鱼焗饭的做法 步骤2
3 用盐调味,拌匀后备用。
金枪鱼焗饭的做法 步骤3
4 用刀把番茄。
金枪鱼焗饭的做法 步骤4
5 和蘑菇切成小丁, 丁切的要小一些。
金枪鱼焗饭的做法 步骤5
6 把蒜用刀拍碎切成碎粒。
金枪鱼焗饭的做法 步骤6
7 红椒切圈,所有食材切好后备用。
金枪鱼焗饭的做法 步骤7
8 锅上火注入清水,水烧开汆烫西兰花。
金枪鱼焗饭的做法 步骤8
9 另起炒锅烧热注入适量的橄榄油,煸香大蒜碎。
金枪鱼焗饭的做法 步骤9
10 蒜煸出香味后,下入蘑菇煸炒。
金枪鱼焗饭的做法 步骤10
11 蘑菇五成熟后下如番茄丁煸炒。
金枪鱼焗饭的做法 步骤11
12 倒入冷米饭炒透炒匀。
金枪鱼焗饭的做法 步骤12
13 然后把汆烫好的西兰花倒入锅中拌匀。
金枪鱼焗饭的做法 步骤13
14 所有材料炒匀拌匀后,用盐。
金枪鱼焗饭的做法 步骤14
15 和黑胡椒粉调味。
金枪鱼焗饭的做法 步骤15
16 把炒好的蔬菜米饭,用勺子舀入玻璃焗锅中。
金枪鱼焗饭的做法 步骤16
17 再用勺子抹平。
金枪鱼焗饭的做法 步骤17
18 把罐头金枪鱼肉倒在蔬菜米饭上铺平。
金枪鱼焗饭的做法 步骤18
19 把土豆泥倒在鱼肉上。
金枪鱼焗饭的做法 步骤19
20 把土豆泥用勺子抹平。
金枪鱼焗饭的做法 步骤20
21 然后在上面均匀的撒上奶酪丝。
金枪鱼焗饭的做法 步骤21
22 撒好奶酪丝后,最后,撒上少许黑胡椒碎。
金枪鱼焗饭的做法 步骤22
23 摆放四个红椒圈。
金枪鱼焗饭的做法 步骤23
24 把玻璃焗锅置入烤盘,把烤盘放入预热好的烤箱中下架。
金枪鱼焗饭的做法 步骤24
25 用上下180度的火力,烘烤15分钟即可。
金枪鱼焗饭的做法 步骤25
26 奶酪烘烤成金黄色便可取出。
金枪鱼焗饭的做法 步骤26
27 在上面撒上九层塔碎即告完成,焗锅放入垫盘上桌便可食用。
金枪鱼焗饭的做法 步骤27

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