黄花鱼炖豆腐

黄花鱼炖豆腐
1038 浏览    0 收藏
黄花鱼炖豆腐是一道很美味的补钙菜,豆腐本身富含钙质,但并非都能被人体吸收,而鱼含有维生素d,可以提高人体对钙的吸收率,也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口,营养丰富,还可预防儿童佝偻病、老年 ...(+展开)

用料

黄花鱼 500克
豆腐 1块
适量
适量
料酒 适量
适量
老抽 适量
适量
适量
适量
适量
鸡精 适量
辣椒酱 适量
淀粉 适量

做法

1 黄花鱼去鳞去肚去鳃,洗净。
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤1
2 豆腐切块
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤2
3 鱼身拍上淀粉
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤3
4 锅里油热,放下黄花鱼,两面煎透.
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤4
5 放入姜,葱,蒜。
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤5
6 加料酒,糖。
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤6
7 放适量清水,放下豆腐.
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤7
8 放醋,老抽,大火煮8分钟.
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤8
9 加盐,辣椒酱,煮2分钟.
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤9
10 加葱花,鸡精即可。
黄花鱼炖豆腐的做法 步骤10

评论