羊肉
存储时间：2-3天 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效...
羊肉的介绍
存储时间：2-3天 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。
羊肉的营养成分
| 营养元素 | 含量(每100克) | 营养元素 | 含量(每100克) |
|---|---|---|---|
| 能量 | 118千卡 | 蛋白质 | 20.5克 |
| 脂肪 | 3.9克 | 碳水化合物 | 0.2克 |
| 维生素A | 11微克 | 维生素E | 0.31微克 |
| 硫胺素 | 0.15毫克 | 核黄素 | 0.16克 |
| 胆固醇 | 60克 | 钾 | 403毫克 |
| 钠 | 69.4毫克 | 钙 | 9毫克 |
| 镁 | 22毫克 | 铁 | 3.9毫克 |
| 锰 | 0.03毫克 | 锌 | 6.06毫克 |
| 铜 | 0.12毫克 | 磷 | 196毫克 |
| 硒 | 7.18微克 | 碘 | 7.7微克 |
| 烟酸 | 5.2毫克 |
羊肉的功效
温补脾胃 温补肝肾 补血温经 助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损
如何挑选羊肉
购买羊肉时要求外观完整，瘦肉色泽红润，脂肪为白色或奶油色，表面湿润且富有弹性。如果羊肉色暗淡，脂肪缺乏光泽，用手压后凹陷复原慢，且不能完全恢复到原状，则表明羊肉已经不新鲜，不宜选购。
羊肉的存储方法
羊肉不适宜长时间保存，最好在1-2天内食完，如果需要长时间保存，可把羊肉剔去筋膜，用保鲜膜包裹后，再用一层报纸和一层毛巾包好，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保存1个月不变质。
羊肉相关人群
一般人群均可食用 1. 适宜体虚胃寒者 2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
羊肉营养小知识
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。 2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
羊肉制作小知识
1. 煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味。 2. 吃涮肉时务必涮透；夏秋季节气候燥热，不宜吃羊肉。 3. 羊肉中有很多膜，切丝之前应先将其剔除，否则炒熟后肉膜硬，吃起来难以下咽。