马蹄
别名：荸荠、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠 时令：每年11月到来年3月 存储时间：3天 马蹄呈深栗色或枣红色，口感甜脆，营养丰富，可以用来烹调，并可制淀粉。它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好...
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一碗清粥