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蔬菜
西兰花
别名：绿花菜、绿菜花 时令：4～7月 存储时间：3～7天 西兰花源于意大利，它富含维他命A、C，常吃能美化肌肤、增强视力。所含的维生素K1、U是抗溃疡因子，常吃能预防胃溃疡和十二指肠溃疡，并...
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孜然烤鱿鱼鱿鱼 菠萝 西兰花 白芝麻 洋葱 料酒 白胡椒 生抽或鲜贝露 蚝油 蜂蜜 橄榄油
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小月厨房 -
培根西兰花西兰花 培根 蒜 橄榄油 盐
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璐璐 -
田园牛腩汤牛腩 莲藕 甜玉米棒 西兰花 西红柿 鲜百合 鲜香菇 姜片
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~幸福小厨房 -
春色满园日本豆腐 鲜虾 胡萝卜 豌豆 甜玉米粒 火腿 西兰花 料酒 白胡椒粉 盐 橄榄油 淀粉水 香油 鸡精
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糖小饼 -
奶油白酱牛排牛里脊肉 淡奶油（可用牛奶代替） 鲜菇 洋葱 西兰花 红酒 面粉 黑胡椒 盐
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烹饪之美 -
荔枝肉脊肉 地瓜粉 土豆 西兰花 盐 味精 料酒 蛋清 生粉 胡椒粉 麻油 酱油 香醋
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琳儿 -
香煎梅花肉梅花肉 西兰花 胡萝卜 馒头 芝士片 生菜叶 奶香面包条 沙拉酱 大喜大原味烤肉酱 盐 植物油
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蔷薇厨房 -
香煎梅花肉梅花肉 西兰花 胡萝卜 馒头 芝士片 生菜叶 奶香面包条 沙拉酱 大喜大原味烤肉酱 盐 植物油
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烹饪之美 -
西兰花鱿鱼头鱿鱼头 彩椒 西兰花 油 盐 料酒 酱油
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诗诗 -
鸡肉饭鸡腿 土豆 胡萝卜 西兰花 姜 蒜 生抽 糖 老抽 蚝油 盐 料酒 白胡椒粉
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小月厨房 -
茄汁西施豆腐豆腐 西兰花 洋葱 大蒜 李锦记番茄沙司 糖 醋 生粉
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诗诗 -
清蒸狮子头猪肉馅 鲜藕丁（或是荸荠丁） 姜碎 西兰花 蛋清 鲜鸭蛋黄 粉丝 虾蓉 淀粉 鸡汤 姜片 葱碎 皮冻碎 盐 蚝油汁 胡椒粉
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不及格厨子 -
番茄鸡块鸡块 西红柿 西兰花 大葱 姜 盐 生抽 料酒 糖 香叶
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生鱼片 -
锦绣豆腐丸子杂蔬粒 嫩豆腐 肉泥 西兰花 地瓜粉 盐 太太乐高汤精 水淀粉 香油
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我不是好厨子 -
黑椒牛排黑椒牛排 西兰花 胡萝卜 黑椒汁 胡萝卜 洋葱 糖 料酒 蚝油 生粉
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豆子厨 -
鲍鱼捞饭中等大鲍鱼 米饭 西兰花 鲍鱼汁 蚝油 糖 料酒
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小月厨房 -
酱爆带子带子 西兰花 干白葡萄酒 白胡椒粉 盐 干淀粉 料酒 糖 米醋 酱油 盐 葱 姜
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璐璐 -
蒜片西兰花西兰花 蒜 生抽酱油 柠檬 糖 芝麻 橄榄油
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舌尖上的厨子 -
清新小炒鸡鸡腿 西兰花 鲜香菇 蒜瓣 姜 淀粉 蚝油 料酒
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下午茶 -
番茄牛腩面牛腩 番茄 番茄酱 西兰花 姜 盐 生抽酱油 糖
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诗诗